浅い眠り・中ぐらいの眠り・深い眠りを使い分ける。浅い眠りはほとんど目を閉じるだけ。マインドフルネスで回復に集中する。中ぐらいの眠りは体をやや倒す。深い眠りは夜だ。床に体を横たえる。弱中強パンチ理論は全事柄に適用できる。


from Twitter https://twitter.com/YumaInaura

February 20, 2019 at 03:05AM
via IFTTT