耳栓をしてイヤーマフラーをつけるとさすがに閉塞感がある。だが実は完全に無音ではない。自分の呼吸の音が聴こえてくる。その音に注意を向ける。またマインドフルネスを勧められそうだ。日常のちょっとした機会の中にも。


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February 21, 2019 at 02:20AM
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