仕事での新しい役割。 私生活での新しい役割。 学びたいことがたくさん。 人付き合いも絶やさないように。 エネルギーさえあれば、どれも軽く、ひねるように。

何かと忙しく感じられるのは、時間の問題ではなく、エネルギーの問題だ。

朝四時に起きることは、感動ではなく、普通のことになってゆく。 前日からどれだけ、睡眠のコントロールに繊細になれるか。 朝起きて、いかに「飛び起きられるか」が勝負だ。

4時起きに成功した日は気分が良い。

自分が思うよりもずっと、胃の状態は、コンディションに影響を及ぼしているかもしれない。 糖質制限をしていても、消化にエネルギーを使えば、かなり体が重くなるのかもしれない。 繊細に、微妙なコントロールをしていきたい。

空腹すぎず、満腹すぎず。