ここ最近でかわった習慣
自分でも驚いた。
ここに書いたのはあくまで一部で、大小にわたって、もっと検討したり、変わった習慣というのはある。
人間は習慣の生き物だが、自分が習慣の生き物である、ということ自体には気付いていないっぽい。
- 昼寝
- 1日20分x3回のウォーキング
- 自然の近くを歩く
- 5分前行動
- 疲れる前に休む
- 瞑想
- 瞑想は呼吸の数を数える
- 仕事で頭が疲れたら瞑想をするように
- イヤーマフをつけるようになった
- ソファで寝ながら仕事せず、適度な休息を取るように
- 糖質制限
- コンビニではチキンを買う
- 常に低カロリーのものを選ぶ
- カロリー計算をするようになった
- 糖質計算をするようになった
- 自炊して鍋を作る
- 靴を変えた
- 1日10000万歩ぐらい歩くこと
- 遠回りすること、徒歩を選ぶこと
- エレベーターのかわりに階段を使うこと
- 階段を上る
- スマホ断ち
- Twitterをやめた
- LINEのチェックをやめた
- すぐになんでもググるのをやめた
- 細かすぎる家計簿をやめた
- 仕事のミーティングでスマホでメモするのをやめた
- ブログのチェックをやめた
- キャベツを食べる
- カフェで読書する
- カフェでの読書中にも歩く
- カフェインレスのコーヒーを頼む
- Kindleを持ち歩く
- 筋トレの日常化
- 英語の勉強の日常化
- ブログの日常化
- ミニマリズム
- 風呂は夜に入る
- シングルタスク
- 何かをやりながら話すのをやめた
- 仕事
- 焦って答えるのをやめた
- 後輩にサシのミーティングを始めた
- ミニホワイトボードで説明するようになった
- qittaのトレンドを読むようになった